酵素ドリンクファスティングのやり方｜RESET BOXで簡単に週末菌活断食

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弊社商品の「RESET BOX」が2024年　からだにいいこと大賞にて、大賞をいただくことができました！RESET BOXは、これだけで3日間のファスティングが出来るファスティングキットです。

誰でも・簡単にファスティングができますので、「ファスティングに興味があるけどできそうにない」、「ファスティングをやる一歩が踏み出せない」といった方にお勧めです！ぜひ確認してみてください！

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「最近なんだか疲れやすい…」「昔より体が重く感じる…」

そんなふうに感じたことはありませんか？

仕事や育児に追われて、自分の体をゆっくりケアする時間がない…。そんな毎日でも、短期間で“内側から整える”ことができるのが、酵素ドリンクを使ったファスティングの魅力です。

でも、「酵素ドリンクって本当に必要？」「どう選べばいいの？」と、始める前には不安や疑問がつきもの。

この記事では、酵素ドリンクが必要な理由・期待できる効果・失敗しない選び方をわかりやすく解説。さらに、初心者でも取り組みやすいRESET BOXの“ゆるファスティング”についてもご紹介します。

この記事では、空腹に耐えるのではなく、必要な栄養を摂りながら“無理せず続けられる”ファスティング方法を解説していきます。

ファスティングに酵素ドリンクが必要な理由

ファスティングと聞くと「何も食べないって大変そう…」と感じる方も多いかもしれません。

でも、実はただ我慢するだけがファスティングではありません。酵素ドリンクを取り入れることで、無理をせずに体の中から整えるやさしい方法として取り組めるのが今のファスティングなんです。

ファスティングの基本や目的についてより詳しく知りたい方は、こちらの記事もご覧ください。
関連記事：ファスティングとは？

栄養補給と代謝維持を両立する

ファスティング中でも、身体には栄養が必要です。酵素ドリンクにはビタミンやミネラルなどの栄養素が含まれており、代謝をゆるやかに支えてくれます。

食事を控えることでエネルギー不足になりがちなタイミングでも、必要な栄養を補えるのは心強いですよね。特に女性は代謝が落ちやすいタイミングも多いため、やさしく補うことで身体のリズムも整いやすくなります。

初心者こそ酵素ドリンクが必要な理由

「いきなり食べないのは不安…」そんな気持ちがあっても大丈夫。酵素ドリンクにはほんのり甘くて飲みやすい風味のものも多く、空腹感をやわらげる助けにもなります。

RESET BOXのように、はちみつレモネード味の酵素ドリンクと元シェフ監修の麹スープがセットになっていて、医師推奨のプログラムに沿ったガイド付きであれば、迷わず・ムリなく始められます。

「できるところからやってみよう」という気持ちだけで、ファスティングはちゃんと始められます。

酵素ドリンクの効果とは？ファスティング中の働き

ファスティングを始めてみると、「飲むだけで本当に変化を感じるの？」「栄養を摂らずに過ごして大丈夫かな…」と、不安になることもあるかもしれません。酵素ドリンクには、空腹によるストレスをやわらげたり、腸内環境を整えたりと、ファスティング中の身体をやさしくサポートしてくれる働きがあります。

まずはそのその具体的な働きについて見ていきましょう。

腸内フローラと発酵の関係

酵素ドリンクの多くには、発酵食品由来の成分が含まれています。これが腸内の善玉菌を助け、腸内フローラのバランスを整える働きをしてくれます。

断食中は固形物を控えることで腸が休まるタイミング。その間に酵素ドリンクを取り入れることで、腸内環境をゆるやかにリセットしやすくなります。

RESET BOXに同梱されている麹スープも発酵の力を活かしたサポート食。セットで取り入れることで、身体へのやさしさがさらに広がります。

ファスティングによって得られる具体的な効果については、以下の記事で解説しています。
関連記事：ファスティングの効果とは？

「空腹ストレス」の軽減と継続性の高さ

ファスティング中にもっとも多い悩みのひとつが、空腹によるストレス。酵素ドリンクは自然な甘みや風味があるため、飲むことで気持ちが落ち着き、空腹のピークをゆるやかに乗り越えることができます。

RESET BOXの酵素ドリンクははちみつレモネード味で、適度な甘さと程よい酸味が特徴。甘すぎず、飽きのこない風味が空腹時でもスッと身体にしみわたります。また、飲むタイミングや量もガイドに沿って実践できるので、「何をどう飲めばいいか不安…」という初心者でも続けやすい構成です。

空腹に耐えるのではなく、身体にやさしく満たしながら“無理なく続けられる”のが、RESET BOXを使ったファスティングの魅力です。

酵素ドリンクの選び方と注意点【初心者向け】

酵素ドリンクとひとくちに言っても、原材料や味、価格などは本当にさまざま。初めて選ぶときは、「なんとなく良さそう」で決めてしまいがちですが、それでは飲みにくかったり、続けづらくなってしまうことも。

自分の目的や好みに合った酵素ドリンクを選ぶことで、ファスティングは“続けやすくて、心地いい習慣”になります。

ここでは初心者が押さえておきたい２つの選び方の視点を紹介します。

成分表示から見るべきポイント

まず注目したいのが原材料表示と添加物の有無です。

酵素ドリンクの中には糖質に人工甘味料が多く含まれている商品もあります。健康のために始めたはずが、逆効果になってしまうケースもあるため注意が必要です。発酵食品由来の自然な素材を使用しているものや、保存料・香料などをできるだけ控えている商品を選ぶと安心です。

初心者は「何を見ればいいかわからない…」ということもあるので、RESETのように原材料の透明性が高く、信頼できる商品から選ぶのもひとつの方法です。

継続するための味と価格のバランス

続けやすさのカギは“味とコスパ”のバランス。どんなに身体に良くても、味が合わなかったり、価格が高すぎたりすると習慣にはなりにくいですよね。

RESET BOXの酵素ドリンクははちみつレモネード味。適度な甘さと程よい酸味があり、クセが少なく飲みやすいと好評です。

また、麹スープとのセット構成や、3日間で完結する医師推奨プログラム3という点でも、コスパ面・実用面ともに安心感があります。

3日間の流れを詳しく見てみたい方は、以下の記事をご参考にしてください。
関連記事：3日間ファスティングのスケジュール

市販の酵素ドリンクとの違いとは？

「酵素ドリンクっていろいろあるし、どれを選んでも同じなんじゃない？」そんなふうに感じたことはありませんか？

実は、市販の酵素ドリンクには味重視の商品や糖質の多いタイプもあり、ファスティングに適していないものも少なくありません。
RESET BOXのように“ファスティングのために設計された酵素ドリンク”には、成分や使い方に大きな違いがあります。

ここでは、2つの視点から比較してみましょう。

市販品にありがちな落とし穴

市販の酵素ドリンクには、果糖ブドウ糖液糖や人工甘味料を多く含むタイプもあります。こうした成分は血糖値の急上昇や満足感の低下を招きやすく、ファスティングの目的とずれてしまう可能性があります。

また、パッケージや「酵素入り」といった表示に頼った選び方では、本当に必要な効果が得られないことも。成分や設計の意図までしっかり確認することが大切です。

RESET BOXとの比較ポイント

RESET BOXは、医師推奨のファスティングプログラムに合わせて開発された専用設計。酵素ドリンクははちみつレモネード味（適度な甘さと程よい酸味）で飲みやすく、麹スープとの組み合わせにより、身体をやさしく支えてくれます。

さらに、飲むタイミングや量までガイドに沿って実践できるため、「やり方が分からない」という不安も感じにくくなります。

RESET BOXは“味”“設計”“使いやすさ”のすべてが、ファスティング初心者のために作られた商品になっています。

RESET BOXで始める「ゆるファスティング」体験

  「ファスティング、気になるけどちゃんとできるか不安…」そんな方にこそ、RESET BOXはおすすめです。

RESET BOXは、はちみつレモネード味の酵素ドリンクと麹スープ、ガイドブックがセットになった“医師推奨の3日間プログラム”。さらに、LINEで専門家に相談できる安心サポート付きで、初心者でも無理なく始められます。

ここでは、セット内容と3日間の流れを紹介します。

RESETでは、酵素ドリンクと麹スープ、ガイドブックがセットになった専用BOXを提供しています。

セット内容とその役割

RESET BOXには、酵素ドリンク・麹スープ・麹のレトルト・ガイドブックがセットになっています。酵素ドリンクは空腹時の栄養補給に、麹スープは身体を内側から温める発酵サポートに活用できます。ガイドブックには飲み方やタイミング、各日の進め方が丁寧にまとめられており、初めてでも迷わず実践できます。

さらに、管理栄養士やファスティングマイスターによるLINEサポートが付いているので、「これで合ってるかな？」「今どんな反応が出るのが普通？」といった不安もすぐに相談できます。

3日間プログラムの流れと特徴

RESET BOXは3日間のファスティングに合わせたプログラムです。
「1日目 → 2日目 → 3日目」の3ステップで、身体に負担をかけずにやさしく整える構成になっています。通常、準備期・回復期となる部分も通常の食事をすることができるようになっています。

ガイドに沿って進めながら、LINEでサポートも受けられる。RESET BOXなら“ひとりじゃない安心感”の中で、身体をゆるやかに整えていきましょう。
 

ファスティングのよくある質問

ファスティングに興味はあっても、「いつ飲むの？」「水だけじゃダメ？」と、細かい疑問や不安が出てくることもありますよね。

RESET BOXにはガイドブックとLINEサポートがついているので安心ですが、ここでは特に多い質問に先回りしてお答えします。

Q：酵素ドリンクはいつ飲むべき？

A：ファスティング中は、朝・昼・夜を目安に3回程度、また空腹を感じたタイミングに少しずつ飲むのが基本です。

RESET BOXではガイドブックに飲む量やタイミングの目安が記載されているので、初めての方でもスムーズに進めやすくなっています。

時間にきっちり合わせなくてもOK。自分の生活リズムに合わせて無理なく続けることが大切です。

Q：ファスティング中に摂っていい飲み物は？

A：基本的には、常温の水・白湯・カフェインレスのお茶が推奨されています。身体を冷やすと代謝が落ちやすくなるので、冷たい飲み物は控えるのがおすすめです。また、砂糖入りの飲料やアルコール、強いカフェインのコーヒーなどは避けた方が良いとされています。ただし、夏の暑い時期や、普段からカフェインを飲んでいて、頭痛がする人などはこの限りではございません。

水分をこまめに摂ることで、身体の巡りもよくなり、ファスティング効果が実感しやすくなります。

Q：RESET BOXはどこで買える？

A：RESET BOXは、RESET公式ショップから購入できます。こちらのページで最新情報やセット内容を確認できます。

また、管理栄養士やファスティングマイスターによるLINEサポートも付いているので、商品到着後も安心して実践できます。公式サイトにはQ&Aも掲載されているので、購入前にぜひ参考にしてみてください。

まとめ｜酵素ドリンクで“無理しないファスティング”を

ファスティングというと「我慢」「ストイック」といったイメージがあるかもしれませんが、RESETの提案するファスティングは少し違います。酵素ドリンクや麹スープ、ガイドブックやLINEサポートを活用することで、初心者でも“無理しないリセット習慣”が始められます。

「やってみようかな」と思えたその気持ちが、身体と心を整える第一歩です。

RESET BOXで始める、新しい健康習慣

RESET BOXは、酵素ドリンク・麹のレトルト・麹スープ・ガイドブックがセットになった、医師推奨のファスティングプログラム。

管理栄養士やファスティングマイスターによるLINEサポートもついているので、迷いや不安があってもすぐに相談できます。

週末など、自分のタイミングに合わせて取り組める構成だからこそ、無理せず、ゆるく、でも確実に整えていけるのがRESETの魅力です。

RESET BOXをきっかけに、自分の身体と向き合うやさしい習慣をはじめてみませんか？